哈尔滨治疗脑梗心梗的医院

  冬燥排便不畅 脑梗心梗风险高

  据说临床医生总结出了“健康四新标准”:吃好、睡好、拉好、说好。每到冬天,排便问题就特别突出。

  消化排泄不好,不仅影响人体的排毒代谢,而且冬季有很大隐患,会诱发中老年朋友出现中风、心肌梗塞、急性心力衰竭等较高风险。

  除了吃药调理,还有什么办法可以治疗便秘?在哈尔滨,一位临床医生专门研究了一套简单易行的中老年人如厕操,据说效果很好。

  排泄不畅有害。

  健康的成年人通常每天排便一次或两次,以排出食物残渣。但如果每周排便次数少于2~3次,甚至每3~5天排便一次,就会引起腹痛、腹胀、恶心、口苦、排便不完全、便血、烦躁不安等。

  排便不畅对中老年人危害更大。因为排便困难,所以需要屏住呼吸,努力工作。这个过程使全身肌肉紧张,血管收缩,导致血压突然升高;长时间屏住呼吸,胸腔和腹腔内的压力会持续升高,心脑血管压力过大,会引起颅内压急剧升高,导致脑血管或外周血管破裂、突发脑出血等意外,尤其是对于高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题高危的中老年人。

  冬季干燥+功能下降加重便秘。

  专家指出,中老年人容易便秘的原因很多。

  首先,随着生理功能的退化,体液分泌减少,胃肠蠕动减慢,食物残渣通过时间过长,吸收水分过多,于是大便变干,增加了排泄的难度。比年轻时吃得少,缺牙或牙齿松动也使中老年人吃得软少渣,膳食纤维少,大便量减少,在肠内前进更慢。另一方面是膈肌、腹肌、肛提肌、肠平滑肌等的肌力。中老年人的排便量减少,协助排便也不那么容易。

  其次,随着身体敏感度的下降,很多中老年人也不那么容易感到口渴缺水,可以减少肠道水分,让大便自然变干;缺水更容易发生在冬季——冬季气候干燥,人体水分分布迅速,冬季饮用水相对较少。

  此外,中老年人活动减少,病情导致大便不畅。长期服药或多服药也会抑制胃肠蠕动,引起便秘。

  回应:吃药,调理,多喝水。

  如果你或你的家人或身边的朋友有便秘,请不要忽视。除了吃药,还可以适当调理。可以多吃银耳、蜂蜜、香蕉、梨、萝卜、西红柿等水果蔬菜。;建议多吃粗纤维食物,如韭菜、芹菜、蘑菇、木耳、荞麦、全麦面包等。,以适当地刺激肠壁,并促进肠蠕动和排便。全脂牛奶、奶酪奶油等乳制品、甜食等膳食纤维较少,适当少吃。

  更重要的是中老年人气血不足,要多喝温开水。

  在临床工作中,精心研制了一套中老年人如厕操。准备动作是喝温水:运动前,先喝200ml35℃~40℃的温水,接近人体体温,比冷水更有助于促进胃肠蠕动。

  第一种方便操作:推金井。

  左手拇指和食指握住右手食指,右手拇指靠在左手腕腕骨最高点,自下而上推捏第一、二指骨36次。食指指甲端内侧为手阳明大肠经原点,称为商鞅穴,而腕骨最高点前的凹陷处为手太阴肺经原点,称为太渊穴,经络第一穴位称为井穴。中医认为肺和大肠是表里的。

  第二种如厕运动:敲金盆。

  金盆是我们的骨盆。叩金盆,是指沿任脉、足阳明胃经、足少阳胆经、督脉、太阳膀胱经进行敲打,有助于疏通经络之气。从西医的角度来说,骨盆是直肠和乙状结肠所在的地方,敲打骨盆有助于促进肠道的蠕动。

  敲金盆,先从肚脐中央开始,一只手握拳,另一只手包拳,在耻骨上有节奏地从上往下敲,共36次,然后把两个拳头放在骨盆前部最高点,从上往下敲到大腿,再把两个拳头放在骨盆侧最高点,从上往下敲到大腿,最后,放在背部中间,另一只手握住手腕,肘关节弯曲成直角,用前臂从上到下敲打。

  第三类助便练习:顺着肠道。

  我们的结肠肠从右下腹部到中腹部再到左下腹部,沿着肠揉捏有助于促进肠的蠕动,顺利排出粪便。口诀是“道-推-压”。先双手重叠,手指从右下腹部从下往上推至与肚脐同高,再推至左腹部,最后用指尖轻轻向下推36次。

  做完练习后,在平地上走5分钟左右。走路时,用两个拳头从上到下拍打身体两侧,有助于肠道蠕动,排便顺畅。

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