哈尔滨治疗腿麻的医院在哪?

  改善腿麻常做这些运动?

  1.摔腿。哈尔滨治疗腿麻的医院在哪?

  单手扶墙,先向前抖小腿,使脚尖向上前倾,再向后抖,脚尖向后推,使脚伸直,腿伸直。双腿依次摇动80-100次为宜。可预防偏瘫、无力、麻木或下肢抽筋。

  2.干洗。哈尔滨治疗腿麻的医院在哪?

  双手抱紧一根大腿根,从大腿根向下按摩至脚踝。然后从脚踝处搓背另一侧,重复10-20次。可促进关节灵活性,预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩。

  3.扭扭腿。哈尔滨治疗腿麻的医院在哪?

  手掌紧贴小腿,旋转揉捏,每侧揉捏20-30次,换腿6次。能疏通血管,增强腿部力量。

  4.屈膝。哈尔滨治疗腿麻的医院在哪?

  双腿平行,膝盖微微弯曲下蹲,双手放在膝盖上,顺时针搓几十下,再换另一个膝盖。可治疗下肢疲劳和膝关节疼痛。

  5.拉脚。

  坐起,伸直双腿,低头向前弯曲,双手拉脚趾20-30次,可以练腰腿,增加脚力,防止脚无力。

  6.搓搓脚。

  加热手掌,然后用手掌各搓脚100次。具有滋肾降火、疏肝明目的功效。可预防高血压、头晕、耳鸣、失眠、脚痛、麻木、水肿。

  7.暖脚。

  时刻保持脚部温暖,每天晚上用热水泡脚,可以让血液顺畅流动。在一定程度上可以预防心绞痛。

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